загрузка...

Питание беременной

             Питание беременной играет очень важную роль, так как питание плода обеспечивается через организм матери. Если женщина питается недостаточно, она не дает плоду нормально развиваться, сама же она худеет, становится малокровной, теряет способность сопротивляться различным заболеваниям, не справляется с нагрузками, связанными с родовым актом. Малокровие, зубные кариесы, усталость, отсутствие аппетита - все эти состояния являются обычно следствием неправильного питания.
             Но это не значит, что беременная должна много есть, рассчитывая на значительную прибавку массы тела ребенка. Наоборот, избыточное питание беременной вызывает у нее ожирение, может осложнить течение беременности и явиться причиной слабой родовой деятельности. Надо помнить, что чем больше избыток массы тела во время беременности, тем дольше придется худеть после родов. В среднем к концу беременности женщина увеличивает массу тела приблизительно на 10 кг (в основном во вторую половину беременности).
             Рекомендуется разнообразное полноценное питание, богатое всеми продуктами, необходимыми для развития плода и рождения здорового ребенка. Прием пищи должен быть более частым: 4-5 раз в день.
              В первую половину беременности рекомендуется привычная, разнообразная пища без резких ограничений, если беременность протекает нормально, женщина чувствует себя здоровой. Нельзя злоупотреблять острыми блюдами, такими продуктами питания, как яйца, копчености, необходимо ограничить себя в употреблении сладостей, мучных изделий.
             Во второй половине беременности рекомендуется растительная пища с добавлением отварного мяса, птицы, свежей рыбы.
             Для обеспечения организма витаминами и минеральными солями необходимо достаточное количество овощей и фруктов, однако нельзя увлекаться цитрусовыми, клубникой, земляникой, так как они могут способствовать развитию у ребенка диатеза и пищевой аллергии. Если последние месяцы беременности приходятся на зимний и весенний периоды года, когда пища недостаточно витаминизирована, то по назначению врача женской консультации беременная должна принимать комплекс витаминов, в том числе и витамин Д с целью профилактики рахита у будущего ребенка (гендевит 1-2 драже в день). При необходимости проводится курс ультрафиолетового облучения. В последние месяцы беременности необходимо ограничить прием соленых блюд и жидкостей. Обычно женщины принимают до полутора литров жидкости в день, если по состоянию здоровья врач не запретил прием лишней жидкости. Количество соли не должно превышать 3 г в сутки.

Питание беременной. Здоровый ребенок.
.