- Здоровый ребенок
- Начало жизни ребенка
- Гигиена беременной
- Уход за кожей беременной
- Зубы беременной женщины
- Уход за грудью
- Особенности половой жизни
- Одежда для беременных
- Физические упражнения для беременных
- Сон и беременность
- Из роддома - домой
- Уход за новорожденным ребенком
- Уход за грудным ребенком
- Ребенок от месяца до года
- Годовалый ребенок
- Питание ребенка
- Основные пищевые вещества и их значение
- Источники витаминов
- Источники минеральных веществ и микроэлементов
- Рецепты блюд для детей первого года жизни
- Рецепты блюд для детей 1-3 лет
- Содержание
Сон и беременность
При нормальном течении беременности продолжительность беспрерывного сна должна быть 8-9 часов. Ложиться спать нужно не позднее 22-23 часов и вставать не ранее 7-8 часов. Желателен дополнительный сон в течение 1-2 часов днем, особенно тем, у кого беспокойный ночной сон.
При несоблюдении правильного режима сна снижается приспособительная реакция беременной к новым условиям, понижается работоспособность ее органов и систем, осложняется течение беременности.
Сон и беременность
.